Groepslessen, Luigi Kwas en Tamara Demming
Een van de unieke elementen van het AeroFitt Sportcentrum is de mogelijkheid om
als lid of kuurgast ook de traditioneel oosterse krijgs- en bewegingskunsten Qigong,
Sanshou, Taiji en Wushu te beoefenen. Daarnaast wordt op authentieke wijze Yoga
gegeven. De zeer ervaren en traditioneel opgeleide trainers hebben van de filosofie die
aan deze vormen van bewegen ten grondslag ligt zelfs hun levenshouding gemaakt.
Qigong
Qigong bestaat kortweg uit een serie Chinese bewegingsvormen en betekent letterlijk
‘het beheersen van en werken met levensenergie’. Er worden zittende, staande, liggende
en bewegende oefeningen gedaan, gecombineerd met diverse ademhalingstechnieken,
klanken, concentratietechnieken of visualisaties. Het regelmatig beoefenen van Qigong
helpt met: het afvoeren van pathogene (ziekmakende) Qi uit het lichaam, het verminderen
van (emotionele) stress, het corrigeren van de lichaamshouding, het bevorderen van
een kalme geest, het harmoniseren van de Qi-stroom door de meridianen en organen,
het krijgen van meer energie, het vergroten van alertheid van de geest, het jonger maken
en het verhogen van de sensitiviteit.
Sanshou
Sanshou is een Chinese allround zelfverdedigingskunst en bestaat uit het vrije gevecht
(free fight), met daarnaast diverse onderdelen uit de traditionele Chinese gevechtskunsten.
Als ongewapende zelfverdedigingskunst is Sanshou zeer compleet, daar er zowel algemene
lichaamsvaardigheden als klem- en wurgtechnieken, worpen, trappen, slagen en stoten op
het programma staan. Verder is er geen wedstrijdelement aanwezig. Iedereen kan Sanshou
beoefenen voor verbetering van conditie, gewichtsbeheersing, verscherping van geest,
stressbestrijding, meer zelfvertrouwen en een stukje zelfweerbaarheid.
Afhankelijk van de groep wordt les gegeven op verschillende niveaus.
Taijiquan
Taijiquan is een eeuwenoude Chinese zelfverdedigingskunst die gedurende de laatste
honderd jaar langzamerhand ontwikkeld is tot een manier om gezondheid te verbeteren.
Er zijn diverse stijlen, waarvan de Yang Taijiquan het meeste beoefend wordt. De lessen
bestaan uit diverse bewegings-, houdings- en vormoefeningen en toepassingstechnieken.
Eigenlijk is Taijiquan erop gericht om lichaam, Qi, intentie, kracht en geest te integreren
om zo balans te brengen, het leven te verlengen, het lichaam te genezen en te verjongen
en interne krachten te ontwikkelen. Andere voordelen zijn een betere bloedcirculatie,
een betere houding en een sterkere geest.
Wushu (Kung Fu)
Wushu (ook wel Kung Fu genoemd) is de verzamelnaam voor de Chinese Krijgskunsten.
Respect voor anderen, geweldloosheid en zelfdiscipline staan hierbij centraal.
Met een goede Wushu basis kunnen beoefenaars later veel makkelijker andere
gevechtskunsten of sporten beoefenen. Daarnaast kan het helpen bij het voorkomen van
onnodige blessures, een slechte gezondheid, moeheid, stress en een slechte
energiehuishouding. Ook kan Wushu het studeren op school en het functioneren in
de maatschappij verbeteren.
Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor 6- tot 18-jarigen. Op verzoek zijn ook lessen
voor volwassenen mogelijk.
Yoga
‘Het oorspronkelijke doel van yoga is het loslaten van de gedachten (Raja Yoga).
Er wordt dan ook volgens dit basisprincipe les gegeven, waarbij de nadruk meer op
de Mind dan op de Body ligt. Daarnaast worden er ‘asanas’ (lichamelijke oefeningen)
gedaan, omdat voor een gezonde geest nu eenmaal een gezond lichaam nodig is.
Een zeer geschikte manier om stress en andere ‘ziektes’ minder snel een kans te geven.
Lesrooster
Website powered by webdesign Zutphen